{"id":55310,"date":"2019-09-15T07:36:39","date_gmt":"2019-09-15T06:36:39","guid":{"rendered":"https:\/\/kc.multimarketing.dev\/cbd-per-recupero-muscolare-sport\/"},"modified":"2019-09-15T07:36:39","modified_gmt":"2019-09-15T06:36:39","slug":"cbd-per-recupero-muscolare-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kalapa-clinic.com\/it\/cbd-per-recupero-muscolare-sport\/","title":{"rendered":"CBD per il recupero muscolare dopo lo sport"},"content":{"rendered":"

La salute delle persone pu\u00f2 essere mantenuta e supportata tramite molti fattori. Lo sport \u00e8 un\u2019importante parte di questo processo. Infatti, l\u2019esercizio fisico gioca un ruolo primario nel mantenimento della salute<\/strong>, specialmente in relazione ai muscoli. \u00c8 ben noto che il recupero muscolare successivo allo sport gioca un ruolo importante nel processo di formazione dei muscoli.<\/p>\n

Il Cannabidiolo<\/a> (CBD) \u00e8 uno delle componenti pi\u00f9 conosciute e pi\u00f9 importanti della pianta di cannabis, dal momento che non produce alcun effetto psicoattivo. Questo articolo mira a spiegare come il CBD potrebbe aiutare il recupero muscolare dopo lo sport. <\/strong><\/p>\n

Dolori muscolari<\/h2>\n

Dopo un\u2019intensa attivit\u00e0 fisica, il giorno successivo solitamente seguono dolori muscolari. La ragione di ci\u00f2 \u00e8 che qualcuno non abituato ad esercizi eccentrici (movimento attivo di un muscolo che si sta allungando sotto sforzo) causa lesioni alle fibre muscolari.<\/p>\n

Per sanare queste lesioni, vengono rilasciate dal nostro corpo sostanze infiammatorie e le parti danneggiate vengono ricostruite. Durante questo processo, le persone possono percepire i ben conosciuti dolori muscolari. Tuttavia, il dolore pu\u00f2 essere generato da palpitazioni, da stiramenti o contrazioni muscolari, per questa ragione sarebbe pi\u00f9 opportuno che venisse chiamato indebolimento, piuttosto che indolenzimento. Questa condizione pu\u00f2 persistere per 4-5 giorni[1]<\/a>.<\/p>\n

Molte persone prima e dopo l\u2019allenamento stirano i propri muscoli, al fine di prevenire o ridurre il dolore muscolare. Tuttavia, le testimonianze suggeriscono che ci\u00f2 non produce alcun cambiamento nel ritardo dell\u2019insorgenza di dolori muscolari in adulti sani[2]<\/a>. Pertanto, al fine di assicurare una migliore rigenerazione dopo lo sport, il CBD potrebbe essere molto interessante per atleti e medici sportivi.<\/strong><\/p>\n

Come pu\u00f2 il CBD aiutare la rigenerazione muscolare?<\/h2>\n

Il corpo umano possiede un sistema endocannabinoide<\/a> (SEC), che comprende ligandi endogeni (endocannabinoidi) e recettori. Questi recettori interagiscono anche con il cannabidiolo o il tetraidrocannabinolo (THC), le due principali componenti presenti nella pianta di cannabis, anche chiamati cannabinoidi esogeni o fitocannabinoidi. L\u2019interazione causa cambiamenti nelle cellule di molti tessuti, essenziali per il normale funzionamento dell\u2019intero corpo[3]<\/a>.<\/p>\n

Attraverso questa interazione, il cannabidiolo ha mostrato l\u2019abilit\u00e0 di produrre molteplici propriet\u00e0 medicinali e calmanti<\/strong>. In riferimento allo sport, tuttavia, \u00e8 consigliabile focalizzarsi inizialmente sulla propriet\u00e0 antinfiammatoria del CBD, generata dall\u2019inibizione del segnale pro-infiammatorio NF-kB[4]<\/a>. Grazie a questo potenziale antinfiammatorio, la rigenerazione dei muscoli pu\u00f2 procedere pi\u00f9 rapidamente e l\u2019indebolimento muscolare pu\u00f2 essere quindi prevenuto.<\/strong><\/p>\n

Il Cannabidiolo pu\u00f2 essere assunto in molte differenti forme, come olio, crema, capsula o tisana. Al fine di alleviare i dolori muscolari, sarebbe opportuno utilizzare creme o unguenti<\/a> con cannabidiolo, applicandoli direttamente sull\u2019area muscolare colpita. Molti studi hanno mostrato una grande concentrazione di recettori endocannabinoidi (CB1\/CB2) sulla pelle<\/a> e, per questo motivo, cannabinoidi come il CBD possono essere facilmente assorbiti tramite la pelle. L\u2019interazione genera una soppressione dell\u2019infiammazione delle cellule immunitarie residenti ed infiltranti[5]<\/a>.<\/p>\n

CBD, sonno e recupero muscolare<\/h3>\n

Durante la notte, vengono rilasciati ormoni della crescita del corpo, che promuovono la crescita muscolare. In aggiunta, i meccanismi di riparazione di piccoli danni nei muscoli (indolenzimento muscolare) sono pi\u00f9 efficaci durante il sonno.<\/p>\n

Di conseguenza, pi\u00f9 ristoratore \u00e8 il sogno<\/a>, pi\u00f9 intensamente questi meccanismi possono lavorare contro le ferite. In generale, il recupero muscolare pu\u00f2 essere influenzato dalla restrizione\/privazione di sonno[6]<\/a>.<\/p>\n

In aggiunta alle propriet\u00e0 antinfiammatorie del CBD<\/strong>, le prove mostrano anche un effetto calmante. Come conseguenza, si genera una migliore sensazione di benestare (anti-ansia), seguita da un sonno migliore. Gli atleti possono ottenere vantaggio da questo effetto grazie ad una possibile accelerazione del processo di recupero muscolare[7]<\/a>.<\/p>\n

In conclusione, il CBD potrebbe facilitare una pi\u00f9 rapida rigenerazione muscolare dopo lo sport, tramite le sue propriet\u00e0 antinfiammatorie ed anche tramite un miglioramento del sonno. <\/strong>Tramite una pi\u00f9 rapida rigenerazione, il corpo pu\u00f2 gestire nuove mansioni in maniera molto pi\u00f9 efficacie e con minori handicap. Dal momento che molti atleti professionisti stanno gi\u00e0 traendo beneficio dall\u2019uso di questa sostanza, sempre pi\u00f9 atleti amatoriali stanno ora sperimentando le propriet\u00e0 positive del CBD <\/strong>sulla propria pelle. Ci\u00f2 nonostante, dovrebbero essere condotte ulteriori investigazioni per comprendere il completo processo dietro l\u2019azione del CBD nel recupero muscolare.<\/a><\/a><\/p>\n

Ti \u00e8 piaciuto questo post? Lasciaci una tua valutazione. Questo post \u00e8 stato realizzato in base ad investigazioni esistenti prima della data di pubblicazione dell’articolo. A causa dell’incremento degli studi sulla cannabis medicinale, le informazioni fornite possono variare col tempo e proseguiremo ad aggiornarle nei successivi articoli.<\/strong><\/em><\/p>\n

[1]<\/a>Proske, U. (2005). Muscle tenderness from exercise: mechanisms?<\/a> The Journal of Physiology, 564(1), 1\u20131. doi:10.1113\/jphysiol.2005.085514<\/p>\n

[2]<\/a> Herbert, R. D., de Noronha, M., & Kamper, S. J. (2011). Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise<\/a>. Cochrane Database of Systematic Reviews. doi:10.1002\/14651858.cd004577.pub3<\/p>\n

[3]<\/a> Lu, H.-C., & Mackie, K. (2016). An Introduction to the Endogenous Cannabinoid System<\/a>. Biological Psychiatry, 79(7), 516\u2013525. doi:10.1016\/j.biopsych.2015.07.028<\/p>\n

[4]<\/a> Ol\u00e1h, A., T\u00f3th, B. I., Borb\u00edr\u00f3, I., Sugawara, K., Sz\u00f6ll\u00f5si, A. G., Czifra, G., \u2026 B\u00edr\u00f3, T. (2014). Cannabidiol exerts sebostatic and antiinflammatory effects on human sebocytes<\/a>. Journal of Clinical Investigation, 124(9), 3713\u20133724. doi:10.1172\/jci64628<\/p>\n

[5]<\/a> B\u00edr\u00f3, Tam\u00e1s et al. \u201cThe endocannabinoid system of the skin in health and disease: novel perspectives and therapeutic opportunities<\/a>.\u201d Trends in pharmacological sciences vol. 30,8 (2009): 411-20. doi:10.1016\/j.tips.2009.05.004<\/p>\n

[6]<\/a> Shannon, Scott et al. \u201cCannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series<\/a>.\u201d\u00a0The Permanente journal<\/em>\u00a0vol. 23 (2019): 18-041. doi:10.7812\/TPP\/18-041<\/p>\n

[7]<\/a> Dattilo, M et al. (2011). Sleep and muscle recovery: Endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis<\/a>. Medical Hypotheses, 77(2), 220\u2013222. doi:10.1016\/j.mehy.2011.04.017<\/p>\n

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